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电脑工作者必备健身操

2009-06-29 17:38:18| 分类： life | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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电脑工作者必备健身操

超负荷地工作会累坏身体的，而且效率也不高，所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会，上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等。

弥缝以前介绍过如何《在工作时也享受美美的休息》的方法，而这次碰巧见到了图片版的健身操。如果你一天在电脑前超过4个小时，那一定要看看，并且跟着锻炼！

附：文末推荐了一款提醒按时休息一下子的软件——WorkRave.

伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做

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推下推下推下，每小时推松手筋！

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不想变硬颈，得转转转，两边转！

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千万千万千万，每小时转转胳膊

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办公坐姿有讲究

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拿鼠标有正确姿势哦！！！

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记住每小时转转脚松松筋

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记住每小时松松手拉拉筋

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记住每小时踢踢腿，拉拉筋

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