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人生常态--跋涉.人生暂态--歇息.

 
 
 

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电脑工作者必备健身操  

2009-06-29 17:38:18|  分类: life |  标签: |举报 |字号 订阅

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电脑工作者必备健身操

 超负荷地工作会累坏身体的,而且效率也不高,所以工作一段时间就应该休息一下。长时间在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”,即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具体现象大家一定有过体会,上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等。

弥缝以前介绍过如何《在工作时也享受美美的休息》的方法,而这次碰巧见到了图片版的健身操。如果你一天在电脑前超过4个小时,那一定要看看,并且跟着锻炼!

附:文末推荐了一款提醒按时休息一下子的软件——WorkRave.

伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做

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推下推下推下,每小时推松手筋!

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不想变硬颈,得转转转,两边转!

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千万千万千万,每小时转转胳膊

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办公坐姿有讲究

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拿鼠标有正确姿势哦!!!

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记住每小时转转脚松松筋

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记住每小时松松手拉拉筋

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记住每小时踢踢腿,拉拉筋

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